引体进取是老练背部、肩部和手臂力量的经典看成首页-上海务晨检测技术有限公司，对普及上半身肌肉力量和体能有权贵扫尾。干系词，好多入门者在进行时容易因姿势不正确而受伤或难以完成看成。 领先，正确的抓法至关紧迫。常见的抓法有宽抓、中抓和窄抓，其中宽抓主要老练背阔肌，窄抓则更侧重于肱三头肌。不管哪种姿色，双手应略宽于肩，身体保持当然伸直，幸免耸肩或塌腰。 其次，看成经由中要摈弃身体的高潮与下跌。高潮时，用背部和手臂的力量将身体拉起，下巴过杆；下跌时，镇静摈弃身体回到肇端位置，幸免快速下落。系数这个词经